"En quête de Sens et de Sérénité"
Week end et 5 Jours
Les prochains stages de 2 et 5 Jours sont en préparations,
Vous pouvez demander plus d'informations et réserver une place dès maintenant...
Frédéric voulant un monde plus harmonieux propose un fonctionnement plus juste et bienveillant en s'adaptant aux possibilités de chacun pour participer aux stages.
Découvrez sur cette page l'essence du déroulement d'un stage, les témoignages,
comment se préparer efficacement...
Un voyage initiatique, un moment de détente et de transformation personnelle,
une aventure, une expérience inoubliable...
Sur cette page, vous allez découvrir quelques thèmes que nous allons aborder et expérimenter durant le stage.
Et en fin de page, toutes les informations concernant la péparation et l'organisation.
Au programme ?
Reconnexion et Connaissance de soi, Améliorer vos relations, Communication, Méditation, Santé,
Spiritualité, Gestion des émotions, Randonnée, Coaching et Objectifs...
Et de nombreuses surprises...
Retrouvez l'harmonie et la paix intérieure :
Méditation guidée
Tai-Chi,
Exercices de Respiration...
Détendez-vous et prenez soin de votre santé :
Alimentation saine, végétarienne et sans gluten...
Atelier Nutrition
Randonnée...
Ateliers Communication, Coaching et Connaissance de soi...
Techniques de Communication
Communication Non violente et empathique
Améliorer vos relations
Atteindre vos objectifs
Techniques de Coaching
PNL et Développement Personnel
Trouver votre chemin de vie...
Prenez du temps pour vous
et Connectez-vous à la nature...
Dans la ntaure et souvent entouré de forêts
Vous ferez l'expérience du Calme,
du Silence, de la Tranquillité...
Spiritualité
Découvrez les enseignements
de différentes traditions spirituelles
Libérez votre esprit
Trouver le sens de sa vie...
Séances de Coaching...
En groupe et en individuel
Comprendre ses émotions
Se reconnecter avec ses Valeurs
Mise en place d'Objectifs Personnels
Trouver l'équilibre dans sa vie...
Êtes-vous prêt pour cette aventure ?
Les places sont limitées et nous fermons les inscriptions une fois les réservations effectuées.
Pour pouvoir réserver votre place en priorité et recevoir tous les détails pour l'organisation de ces stages,
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Pour toutes questions sur nos Stages et Retraites, vous pouvez nous envoyer un message...
Voici les Témoignages des Participant.e.s aux Stages de Frédéric
Découvrez bien plus de Témoignages écrits ci-dessous...
Pour toutes questions sur nos Stages et Retraites, vous pouvez nous envoyer un message...
Préparation pour une Retraite : Comment Tirer le Meilleur de Votre Expérience
Participer à une retraite spirituelle ou thérapeutique peut être une expérience profondément transformatrice.
Mais comme pour tout voyage important, la préparation est la clé du succès.
En tant que formateur et thérapeute holistique et coach, j'ai accompagné de nombreux individus dans leur préparation à une retraite,
et j'ai moi-même participé à plusieurs retraites qui ont changé ma vie.
Dans cet article, je vais partager avec vous mes conseils pour vous préparer au mieux à cette expérience unique.
Clarifiez Vos Intentions
Définissez Vos Objectifs
Avant de faire vos valises, prenez le temps de réfléchir à ce que vous espérez retirer de cette retraite.
Est-ce que vous cherchez à réduire votre stress ? À approfondir votre pratique spirituelle ? À guérir d'un traumatisme ?
J'encourage toujours mes clients à écrire leurs intentions.
Cette clarté m'a aidé à rester concentré tout au long de mes expériences tout en restant ouvert à l'imprévu...
Soyez Ouvert aux Surprises
Tout en ayant des objectifs clairs, restez ouvert à l'inattendu.
Certaines de mes plus grandes révélations lors de retraites sont venues de moments que je n'avais pas anticipés.
Préparez-vous Mentalement
Cultivez une Attitude d'Ouverture
Une retraite peut vous pousser hors de votre zone de confort.
Préparez-vous à être ouvert à de nouvelles expériences et perspectives.
Commencez à Pratiquer la Méditation
Si la retraite inclut de la méditation (ce qui est souvent le cas), commencez à pratiquer quelques semaines avant.
Même 5-10 minutes par jour peuvent faire une grande différence.
Préparez-vous Physiquement
Ajustez Votre Alimentation
Si la retraite implique un régime particulier (végétarien, végétalien, jeûne intermittent etc.),
commencez à ajuster votre alimentation quelques semaines avant pour faciliter la transition.
Préparez Votre Corps
Si la retraite implique du yoga ou d'autres activités physiques, commencez à préparer votre corps doucement.
Préparez-vous Pratiquement
Lisez Attentivement les Instructions
Les organisateurs fournissent généralement une liste de ce qu'il faut apporter et de ce qu'il faut laisser à la maison.
Suivez ces instructions à la lettre.
Préparez-vous à Vous Déconnecter
Beaucoup de retraites encouragent ou exigent une déconnexion numérique.
Préparez-vous mentalement à cela et informez vos proches que vous serez injoignable (ou presque si cas d'urgence).
Préparez Votre Environnement
Mettez de l'Ordre Chez Vous
Avant de partir, rangez et nettoyez votre espace de vie.
Revenir dans un environnement ordonné après une retraite peut vous aider à maintenir l'état d'esprit que vous aurez cultivé.
Préparez Votre Retour
Prévoyez un ou deux jours de transition après votre retour avant de replonger dans votre routine habituelle.
Cela vous permettra d'intégrer votre expérience.
La Thérapie Holistique et la Préparation aux Retraites
En tant que thérapeute holistique et formateur, je vois souvent comment une bonne préparation peut amplifier les bénéfices d'une retraite.
La thérapie holistique peut être un excellent outil de préparation, vous aidant à :
Clarifier vos intentions
Travailler sur les blocages émotionnels qui pourraient surgir pendant la retraite
Développer des outils pour gérer les moments difficiles
J'ai vu des clients faire des progrès remarquables pendant leur retraite grâce à ce travail préparatoire.
Le Coaching et la Préparation aux Retraites
Le coaching peut également jouer un rôle crucial dans la préparation d'une retraite. En séances, j'aide mes clients à :
Définir des objectifs clairs et réalisables pour leur retraite
Développer des stratégies pour tirer le meilleur parti de leur expérience
Planifier comment intégrer les apprentissages de la retraite dans leur vie quotidienne
Le coaching avant et après une retraite peut vraiment amplifier son impact transformateur.
Conclusion : Préparez-vous à Être Transformé
Une retraite bien préparée peut être une expérience véritablement transformatrice.
En prenant le temps de vous préparer mentalement, physiquement et pratiquement, vous vous donnez les meilleures chances de tirer le maximum de cette expérience.
Rappelez-vous, la préparation fait partie du voyage. Chaque étape de votre préparation est une opportunité de réflexion et de croissance.
Alors, prenez le temps de vous préparer, mais restez aussi ouvert à l'inattendu.
Car c'est souvent dans les moments imprévus que se produisent les plus grandes transformations.
Êtes-vous prêt à embarquer pour ce voyage intérieur ? La préparation commence maintenant !
La Formation en Thérapie Holistique : Découvrez la formation unique proposée par Frédéric Deltour,
conçue pour vous permettre de développer une compréhension profonde de l'être humain dans sa globalité.
Cette approche holistique innovante vous apprendra à considérer les aspects mentaux, physiques, émotionnels et spirituels de chaque individu,
offrant ainsi une perspective complète du bien-être.
Bien plus qu'une simple formation de Préparation pour une Retraite : Comment Tirer le Meilleur de Votre Expérience, ce programme vous dotera des compétences essentielles pour appréhender l'être humain dans toute sa complexité. Vous apprendrez à intégrer diverses techniques thérapeutiques pour une prise en charge véritablement holistique.
Pour explorer en détail le contenu de cette formation transformatrice et commencer votre voyage vers une pratique holistique enrichissante,
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Investissez dans votre avenir professionnel et personnel - embarquez pour une aventure de découverte et de croissance avec notre Formation en Thérapie Holistique !https://www.fredericdeltour.com/formation-therapie-holistique-coaching-holistiqueRéférences :
Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Bantam.
Kornfield, J. (2011). A Path with Heart: A Guide Through the Perils and Promises of Spiritual Life. Bantam.
Brach, T. (2004). Radical Acceptance: Embracing Your Life With the Heart of a Buddha. Bantam.
Tolle, E. (2004). The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment. New World Library.
Nhat Hanh, T. (2017). The Art of Living: Peace and Freedom in the Here and Now. HarperOne.
Avis et Témoignages écrits des Participant.e.s aux Stages :
Jey :
Nous avons passé un excellent week-end, dans un super endroit.
Le stage organisé par Frédéric a su me remettre de l'ordre dans ma tête, j'avais besoin de
comprendre certaines choses en moi et il a su de manière très simple nous montrer comment
y répondre et vivre de façon plus "Zen" dans notre quotidien.
De plus, j'ai pu découvrir une alimentation savoureuse, loin de se que je connaissais.
En résumé, je conseille à tous de connaître une expérience comme celle-ci, on en ressort plus
éveillé et enrichit...
Merci à toi Frédéric et aussi aux formidables talents culinaires d'Ashton.
Delphine :
Frédéric m'a aidé car je cherchais mon chemin, je voulais donner un sens à ma vie, mais
c'était vague, je ne savais ni comment, ni par quel moyen ni vers quoi me diriger. Et par
ses méthodes, il m'a fait réalisé en l'écrivant, en le visualisant en écrivant mes valeurs et
mes rêves. Tout est devenue clair, aujourd'hui j'ai un nouveau rêve, un nouveau défi de
vie, qui donnera tout son sens à ma vie. Merci Frédéric
Je vous recommande un stage avec Frédéric, cela vous apportera un enrichissement
personnel et sûrement vous aidera à répondre à certaines de vos questions, à libérer
des choses, à être plus serein dans les épreuves de la vie, à trouver votre chemin. Ce
qui bien sûr demande un travail sur soi et de le continuer chaque jour pour aller vers
ses rêves et être heureux.
Ezhara :
A défaut d'avoir pu réaliser une vidéo, je souhaitais te remercier, Frederic Deltour pour
ce week end "d'apprentis-sage". Je pense que l'appellation "stage de bien être" n'est
pas suffisant pour décrire réellement ce qui se passe quand tu nous accompagnes
pendant 2 jours. Il y a quelque chose d'autre qui se créer, non seulement avec toi, avec
les autres participants, avec la belle et douce Ashton, et avec nous même. Une
reconnexion forte avec ce que l'on veut vraiment, ce que l'on croit vouloir, ce que l'on
croit être et ce que l'on est. Chacun a sa manière, consciemment ou non, participe à
des prises de consciences inédites et à jamais gravées. Je me souviens de ces jeux de
rôles où chacun à notre tour, nous retirions ces fines couches qui étaient la installées
depuis longtemps mais qu'on avait pas vu et qui nous empêchait de voir clairement.
Des exercices puissants à jamais gravés dans ma mémoire. Je me souviens aussi de
ces exercices de méditation où tu nous apprend à être en présence à chaque instant,
ce livre que tu nous a offert, les 4 nobles vérités, le Thai shi.. D'ailleurs je pratique ta
technique chaque matin. Ou du moins j'essaie. Et tout ça agrémenté de ta présence, de
ta patience, de ton écoute de chaque instant quasi "amoureuse" de chacun de nous, et
bien sûr sans oublier Aston, qui a été notre "mère nourricière" pendant ce séjour. Ses
plats inventifs, nourrissants et sains, tous aussi délicieux les uns que les autres, son
implication pleine et entière, sa douce personne.. Et tout ceci dans un lieux magnifique..
Alors oui.. merci merci merci.. Gratitude infinie a toi et à Ashton pour ce que vous êtes
et pour cette belle et merveilleuse contribution que vous êtes pour le monde.. Je vous
aime.. Je nous aime..
Fred :
J'ai pris contact voici bientôt un an avec Frédéric via face book car je traversais
professionnellement une période trés difficile . Je subissais beaucoup de pression au travail
voire un certain harcélement et de ce fait j'ai eu un burn out. Aprés plusieurs mois d"enfer" ,
j'ai pu être licencié de mon poste par la médecine du travail. Depuis je me reconstruis et j'ai
de nouveaux projets. Durant toute cette période infernale, Fred a été d'un grand soutien pour
moi. Je n'ai pas eu l'opportunité de me rendre aux journées zen mais nous avons souvent
communiqué par skype et Fred m'a réconforté et aidé à reprendre confiance en moi et
débuter une période de "résilience". Fred est une personne trés à l'écoute, disponible, intuitif
et trés en empathie. Il m'a aidé à verbaliser mon mal être, mettre des "mots sur mes maux" et
je lui en suis trés reconnaissant. Je souhaite poursuivre cette superbe et enrichissante
expérience et profiter des prochaines "journées -zen" afin de m'aider à lacher-prise car, pour
l'instant cela m'est assez difficile. Merci Fred pour ton "savoir faire" et surtout pour ton "savoir
être". A trés vite Fred
Migline :
Le stage découverte était pour moi un rappel des notions sur le bien-être, l'épanouissement
et le mieux-être envers soi. Cela m'a fait un très grand bien de réentendre des notions
auxquelles je m'intéresse déjà pleinement et Frédéric a su apporté sa touche personnelle.
Tout ceci avec le partage de son expérience son vécu et ses connaissances. Agréablement
surprise par le repas qui était en totale adéquation avec son mode de vie, ses valeurs. J'ai,
grâce à ce stage fait une prise de conscience sur le végétalisme, par la qualité du repas.
Merci à toi et je recommande vivement. Hate de partager une nouvelle expérience à ta
compagnie, mais avec un niveau plus avancée ! Merci aussi à Marie qui m'a proposé cette
sortie sans qui je ne t'aurai pas connu. La puissance du bouche à oreille ;)
Peggy :
Frédéric, c’est un sourire qui vous remplit le coeur.
Il apporte la lumière sur votre chemin de vie.
Son approche fait prendre pleinement conscience de soi, aide les gens lorsqu’ils pataugent.
C’est un cadeau.
Nélia :
Frédéric a une excellente qualité d'écoute et il sait parler simplement, avec le coeur de sorte
que ça raisonne en chacun.
Témoignages de participant(e)s Stages et Séances individuelles
Sophie :
J’ai eu le plaisir de participer au stage de Frédéric à Carcassonne en France l’été dernier. Les
stages de Frédéric ont pour ma part un profond impact. Les bénéfices suite à ce stage ont
été une continuité d’éveil à moi-même, la porte vers mon âme restée ouverte et un ressenti
de connexion permanent. J’aime et ai toujours recherché à être le plus en conscience
possible. J’ai toujours senti que cela était très important et essentiel pour vivre qui nous
sommes afin de se sentir heureux et à notre place. J’ai toujours été interpellée par cette
guidance intérieure et Frédéric a ce don de percevoir en chacun ce qui est à révéler et sait le
fait ressortir. En chirurgien de l’âme et de la personnalité il sait aussi très bien venir déraciner
les « maux » de façon si surprenante ! Personnellement stupéfaite de ce don. Impressionnée
par la rapidité avec laquelle Frédéric réussit cela.
L’interpellation est juste, intense et immédiate. Comme si un voile était doucement tiré et que
l’élan déclenché en soi continue à vivre en soi et à nous guider. Frédéric à réellement
contribué à me mettre en lien avec cette force en moi, en mon centre, au niveau du coeur et
qui une fois retrouvée se manifeste et se ressent de plus en plus intensément chaque jour.
C’est cet endroit qui pour moi est précieux et notre sonde, radar dans la vie.
J’ai énormément apprécié le programme du stage qui mélange des pratiques qui se
complètent et sont très bénéfiques : la méditation, les exercices de yoga, de Tai Chi et Qi
Cong, les temps de paroles. Pour un travail à la foi sur le corps, l’esprit, l’unité et pour leurs
grandes vertus, bénéfices et changements. Parmi mes diverses démarches, pratiques,
rencontres, et stages, j’ai senti que je repartais avec quelque chose de très différent en moi et
qui allait continuer à me porter loin et dans la durée. Je qualifierais Frédéric, par ce qu’il
incarne, par son expérience et sa profonde connaissance des êtres et de la vie, d’un vrai
soigneur, un vrai guide qui vous fait retrouver ou toucher en vous quelque chose de précieux
que vous souhaitez déployer : vous-même. Merci Fréderic pour ces stages libérateurs et
épanouissants qui rapatrient nos forces et dans lesquels tu nous transmets la douceur, la
bienveillance, la légèreté du coeur et des êtres que nous sommes.
Pour la réjouissance du corps et de l’âme toujoursJ et des papilles, je dois ajouter le repas qui
était un vrai délice et d’une grande générosité, avec un très agréable temps de partage.
J’encourage tous ceux qui souhaitent se libérer, ou qui sont à un point de questionnement
dans leur vie de travailler avec Frédéric. Je recommande Frédéric à tous ceux qui souhaitent
un accompagnement vers eux-mêmes pour le meilleur. Je recommande Frédéric en toute
confiance car je sais ses capacités, son professionnalisme, sa générosité, sa clairvoyance et
la pureté de son coeur. Bon voyage à tous avec Frédéric ! Namasté
Marianne :
Une grande âme dans une belle personne…
Frédéric transpire la sérénité et sa bienveillance vous couve de délicates attentions pendant
ses stages, du début à la fin. Ainsi, vous vous retrouvez dans le plus réconfortant des cocons à
pratiquer des activités telles que la méditation, le yoga, le tai chi, la relaxation ou la marche
avec une pleine conscience de votre corps et de votre esprit…
Toujours à 100% dans l’instant présent, Frédéric se met à votre disposition pour vous permettre
de trouver bien-être et apaisement, que ce soit en vous initiant à certaines pratiques physiques,
en vous guidant dans votre cheminement spirituel ou en échangeant avec vous avec un esprit
ouvert et altruiste. Tout cela en respectant vos envies et votre liberté. C’est donc dans cette
ambiance douce et harmonieuse, relevée de petits mets sains généreusement préparés, que
vous retrouvez l’équilibre avec vouas-même et votre environnement, et apprenez (ou
réapprenez) comment ressentir une profonde quiétude.
« La tranquillité est la plus grande des révélations » Lao-tseu (philosophe chinois).
Il y a peu de personnes capables de donner de l’amour inconditionnel à tous et à chaque
instant de chaque jour ; aussi, c’est une rencontre qui ne s’oublie pas et qui vous ressource.
Frédéric, je te remercie d’être qui tu es et d’avoir choisi de dispenser ces belles énergies pour le
bien de tous ceux qui t’approchent. Belle continuation.
Audrey :
A l'issue d'une journée zen organisée par Frédéric, j'ai pu dresser un bilan très positif, outre la
journée vecteur de détente en elle même, baignée dans la bienveillance, le partage et la
détente du corps et de l'esprit, j'ai pu consolider les bases que j'avais concernant la pleine
conscience, la gestion des émotions et changer l'angle d'observation concernant la souffrance
et ma manière de l'appréhender. Frédéric possède des qualités d'empathie indéniables qui
permettent de lâcher prise et se sentir pleinement en sécurité pour créer un terrain propice à
l'émergence du "vrai soi".
Une expérience que je recommande vivement à toutes les personnes désirant avancer
concrètement sur le chemin du mieux être.