Thérapeute : Les 5 Questions pour Évaluer votre Bien-être

En tant que thérapeute ou coach, vous êtes probablement habitué à aider les
autres à résoudre leurs problèmes et à améliorer leur bien-être. Cependant, il
est important de prendre soin de votre propre bien-être pour éviter la brûlure
professionnelle, gérer le stress et maintenir une énergie positive.

Voici 5 questions à se poser pour évaluer son propre bien-être
en tant que thérapeute ou coach :

**1. Quels sont mes besoins fondamentaux ?**

Il est important de reconnaître vos propres besoins fondamentaux, tels que la
nourriture, le sommeil, l'exercice et le temps libre. Vous devez également
prendre soin de vos besoins émotionnels, tels que l'estime de soi, la
validation et l'amour-propre. Prenez un moment pour vous demander ce qui vous
fait vibrer, ce qui vous rend heureux et ce qui vous donne un sens de
accomplissement.
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**2. Comment je gère le stress et les émotions négatives ?**

La gestion du stress et des émotions négatives est essentielle pour votre
bien-être. Vous devez apprendre à reconnaître les signes de fatigue, d'anxiété
ou de dépression et prendre des mesures pour les gérer. Cela peut inclure la
méditation, l'exercice, le yoga ou tout autre activité qui vous apporte du
soulagement.
(Vous trouverez de nombreux articles à ce sujet sur ce site)

**3. Quels sont mes limites ?**

Il est essentiel de reconnaître vos limites personnelles et professionnels
pour éviter le burn out professionnel. Vous devez apprendre à dire non sans
vous sentir coupable ou responsable. Prenez un moment pour vous demander ce que
vous pouvez et ne pas faire, et identifiez les situations qui peuvent
entraîner une perte de votre énergie.

**4. Comment je prends soin de moi ?**

La prise en charge est essentielle pour votre bien-être. Vous devez apprendre
à prendre soin de vos besoins physiques, émotionnels et spirituels. Cela peut
inclure l'auto-soin, la méditation, le yoga, l'exercice ou tout autre
activité qui vous apporte du soulagement.

**5. Quels sont les signes que je suis sur la bonne voie ?**

Enfin, il est important de prendre soin de vos progrès et de vos réalisations.
Vous devez apprendre à reconnaître les signes que vous êtes sur la bonne voie,
tels que l'estime de soi, la confiance en soi et le sentiment
d'accomplissement. Prenez un moment pour vous demander ce qui vous fait
vibrer, ce qui vous rend heureux et ce qui vous donne un sens de
accomplissement.

**Conclusion**

En se posant ces 5 questions, la thérapeute ou le coach peut
évaluer son propre bien-être et prendre des mesures pour prévenir le burn out, gérer le stress et maintenir une énergie positive. Il est
essentiel de reconnaître vos besoins fondamentaux, vos
émotions négatives, à identifier vos limites, à prendre soin de vous et à
reconnaître les signes que vous êtes sur la bonne voie. N'hésitez pas à vous
demander ces questions pour vous-même !

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Auteur : Ollama