Communication empathique et CNV : 3 clés pour améliorer ses relations
Les bases de la communication empathique, illustrées par des situations de la vie courante.
Voir sur YouTubeThérapie et coaching holistique en vidéo
78 vidéos de Frédéric Deltour, classées par thème : communication non violente, techniques de séance, peurs et deuil, couple, confiance en soi, stress, méditation, spiritualité et métier d'accompagnant. Elles donnent un aperçu concret de ce qui est enseigné dans la formation certifiante en thérapie et coaching holistiques.
Présentation de la formation certifiante par Frédéric Deltour
Communication empathique et CNV
L'écoute, la communication non violente et l'art de poser des questions, au cœur de toute relation d'aide. En lien avec le module 1 de la formation.
La communication non violente expliquée simplement
Les étapes de la CNV et la façon de les appliquer.
Voir sur YouTubeOutils de communication non violente et empathique
Des outils concrets pour des échanges plus clairs et plus apaisés.
Voir sur YouTubeTechniques de communication empathique en stage
Exercices de communication filmés pendant un stage.
Voir sur YouTubeComment poser des questions en séance
Le questionnement de l'accompagnant : quelles questions, et comment les poser.
Voir sur YouTubeAméliorer sa communication : conseils pour thérapeutes
Des conseils de communication pensés pour la pratique du thérapeute.
Voir sur YouTubeÉcoute, soutien et empathie
Les bases d'une écoute qui soutient, expliquées simplement.
Voir sur YouTubeUne question qui peut transformer vos relations
Une question simple à poser dans ses échanges, et pourquoi elle change la relation.
Voir sur YouTubeTechniques de thérapie et de coaching
Des techniques de thérapie brève et de coaching, expliquées et parfois montrées en séance : émotions, peurs, deuil, culpabilité. En lien avec le modules 2 et 5 de la formation.
Une technique de coaching et de thérapie brève
Une technique présentée pas à pas, telle qu’elle est enseignée dans la formation.
Voir sur YouTubeUne technique de thérapie pour se libérer d’une émotion
Prendre de la distance avec une émotion ou une pensée envahissante.
Voir sur YouTubeChanger son état émotionnel
Comment passer d’un état émotionnel à un autre.
Voir sur YouTubeVotre posture change vos émotions
Le lien entre le corps, la posture et l’état émotionnel.
Voir sur YouTubeFaire face à ses peurs : la visualisation du pire
Un exercice pour regarder une peur en face plutôt que de la fuir.
Voir sur YouTubeTravailler une peur des araignées
Une personne travaille sa peur des araignées avec Frédéric.
Voir sur YouTubeDépasser une phobie : une démarche pas à pas
Comment aborder une phobie de façon progressive.
Voir sur YouTubeSe défaire de la culpabilité, du regret et du ressentiment
Un travail sur les émotions tournées vers le passé.
Voir sur YouTubeDeuil, séparation et rupture : comment y faire face
Accompagner et traverser une perte.
Voir sur YouTubeArrêter d’absorber les émotions des autres
Garder sa juste distance face aux émotions d’autrui, une question clé pour tout accompagnant.
Voir sur YouTubeTechniques de coaching et de thérapie en séance : quand et comment
Quand utiliser une technique en séance, et comment l'introduire.
Voir sur YouTubeTechniques pour coachs et thérapeutes en séance
Des outils concrets présentés pour la pratique en séance.
Voir sur YouTubeSe libérer d'un blocage émotionnel
Comment aborder une émotion qui bloque.
Voir sur YouTubeSe libérer de la culpabilité : PNL et Gestalt
Comment la PNL et la Gestalt abordent la culpabilité, et le travail sur soi du praticien.
Voir sur YouTubeChanger ses croyances limitantes
Repérer une croyance qui freine et la remettre en question.
Voir sur YouTubeUne technique pour découvrir qui vous n'êtes pas
Un exercice de coaching et de thérapie sur l'identité.
Voir sur YouTubeFaire face à ses peurs : la métaphore du guerrier
Une métaphore pour regarder ses peurs autrement.
Voir sur YouTubeLa peur de la mort, la sienne et celle de ses proches
Comment aborder la peur de la mort en accompagnement.
Voir sur YouTubeNe pas prendre les émotions des autres
Se protéger quand on accompagne des personnes en souffrance.
Voir sur YouTubeSens, décisions et reconversion
Les outils de coaching pour clarifier ce qui compte, trouver sa direction, se motiver et préparer un changement de vie. En lien avec le module 1 de la formation.
Deux questions pour transformer sa vie
Deux questions de coaching à se poser, ou à poser à ses clients.
Voir sur YouTubeTrouver sa mission de vie professionnelle avec l’Ikigai
Les quatre étapes de l’Ikigai appliquées à la vie professionnelle.
Voir sur YouTubeDécouvrir le sens de sa vie : deux techniques
Deux exercices pour clarifier sa direction.
Voir sur YouTubeTrouver le sens de sa vie : comment faire
Pourquoi chercher du sens, et par où commencer.
Voir sur YouTubePrendre la bonne décision
Sortir de la confusion quand plusieurs choix se présentent.
Voir sur YouTubePrendre du recul
Retrouver de la perspective face à une situation qui envahit.
Voir sur YouTubeTrouver sa voie (épisode 1) : le voyage du héros
Le voyage du héros comme carte pour trouver sa direction.
Voir sur YouTubeTrouver sa voie (épisode 2) : sens de la vie et confiance
La suite : le lien entre sens de la vie et confiance en soi.
Voir sur YouTubeDonner du sens à sa vie (épisode 3) : Viktor Frankl
Ce que Viktor Frankl enseigne sur la recherche de sens.
Voir sur YouTubeÊtre heureux : communication et sens de la vie
Un enseignement long sur le bonheur, la communication et le sens.
Voir sur YouTubeSe motiver : deux types de motivation
Deux sources de motivation et la façon de s'en servir en coaching.
Voir sur YouTubeCréer sa journée idéale : une visualisation guidée
Une visualisation guidée pour clarifier ce que l'on veut vivre.
Voir sur YouTubeChanger de vie, personnelle ou professionnelle
Les questions à se poser avant de changer de vie, à tout âge.
Voir sur YouTubeReconversion professionnelle : faut-il tout plaquer ?
Changer de métier sans tout quitter du jour au lendemain.
Voir sur YouTubeConfiance et estime de soi
Des exercices et des métaphores pour renforcer la confiance en soi, chez soi comme chez ses clients.
Développer la confiance en soi (partie 1)
Les deux étapes de base pour gagner en confiance.
Voir sur YouTubeConfiance en soi et sens de la vie (partie 2)
Le lien entre la confiance et le sens que l’on donne à sa vie.
Voir sur YouTubeDévelopper son estime de soi
Reconnaître ses forces et sa valeur.
Voir sur YouTubeAnxiété et confiance en soi : deux exercices
Deux exercices pour trouver du courage malgré le manque de confiance.
Voir sur YouTubeLa métaphore de la jarre
Une histoire sur les défauts, les qualités et la confiance.
Voir sur YouTubeStress et anxiété
Comprendre le stress et l’anxiété, et des pratiques simples pour les apaiser. En lien avec le module 4 de la formation.
Comprendre l’anxiété (partie 1)
Ce qu’est l’anxiété et comment elle fonctionne.
Voir sur YouTubeLa cohérence cardiaque (partie 2)
Une pratique de respiration pour réduire le stress.
Voir sur YouTubeTrois pistes pour réduire l’anxiété
Trois pistes et une technique en plus.
Voir sur YouTubeRespiration et gestion du stress
Le rôle de la respiration et quelques pratiques de pranayama.
Voir sur YouTubeMieux s'endormir et mieux dormir
Des pistes simples pour l'endormissement et la nuit.
Voir sur YouTubeNutrition et jeûne intermittent
L'alimentation et le jeûne intermittent vus comme des outils d'hygiène de vie, avec ce qu'en dit la recherche. En lien avec le module 4 de la formation.
Ce que dit la recherche. Une méta-analyse publiée dans The BMJ en juin 2025 (99 essais, 6 582 adultes) conclut que le jeûne intermittent donne une perte de poids et des effets cardiométaboliques comparables à une réduction calorique classique, avec un niveau de preuve faible à modéré. Une revue Cochrane de 2026 (22 essais) ne trouve que peu ou pas de différence avec des conseils alimentaires habituels. C'est donc une option parmi d'autres, à choisir selon ce qui vous convient, pas une solution miracle.
Demandez l'avis de votre médecin avant de commencer si vous êtes diabétique, si vous prenez un traitement, si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous avez connu des troubles du comportement alimentaire, ou pour un enfant ou un adolescent. Le jeûne sec (sans eau) et les jeûnes de plusieurs jours sans suivi médical ne sont pas présentés ici.
Le jeûne intermittent : pourquoi et comment
Ce qu'est le jeûne intermittent et comment Frédéric le pratique, sur les plans physique, mental et spirituel.
Voir sur YouTubeJeûne intermittent : manger le matin ou le soir ?
Le débat sur le moment du repas et le rôle du rythme biologique.
Voir sur YouTubeUne alimentation saine et équilibrée
Les bases d'une alimentation qui soutient la santé physique et mentale.
Voir sur YouTubeMétaphores, perceptions et inconscient
Les histoires et les métaphores utilisées en accompagnement, et le rôle de nos perceptions. En lien avec le module 2 de la formation.
Elle voulait être libre : une métaphore
Une histoire de liberté, racontée comme en séance.
Voir sur YouTubeLes moines et la femme au bord de la rivière
Une métaphore sur le lâcher-prise.
Voir sur YouTubeMettre de la lumière sur notre inconscient
Ce qui agit en nous sans que nous le sachions.
Voir sur YouTubeNos perceptions créent notre réalité
Comment notre regard façonne nos réactions et nos émotions.
Voir sur YouTubeCouple et relations
L'accompagnement des couples et la communication dans la relation.
Problèmes de couple : quatre pistes de solution
Quatre pistes pour sortir d'une impasse de couple.
Voir sur YouTubeCoaching et thérapie de couple : la communication empathique
Un enseignement long sur l'accompagnement des couples.
Voir sur YouTubeMéditation et pleine conscience
Comment méditer, pourquoi, et comment amener la pleine conscience dans un accompagnement. En lien avec le module 3 de la formation.
La méditation expliquée simplement
Ce qu'est la méditation et comment elle apaise l'esprit.
Voir sur YouTubeMéditation : mode d'emploi
Les techniques de base pour commencer à méditer.
Voir sur YouTubeComment méditer : questions et réponses
Les questions les plus fréquentes des débutants.
Voir sur YouTubeÊtre dans l'instant présent
Une technique de pleine conscience pour revenir au présent.
Voir sur YouTubeMéditation guidée de pleine conscience pour le stress
Une méditation guidée à suivre.
Voir sur YouTubeMéditer pour trouver la paix intérieure
Méditation et enseignement de Thich Nhat Hanh.
Voir sur YouTubeVisite au Village des Pruniers
Le monastère de Thich Nhat Hanh et sa pratique de la pleine conscience.
Voir sur YouTubeSpiritualité, bouddhisme et taoïsme
Le lien entre psychologie et spiritualité, tel que Frédéric le transmet : souffrance, lâcher-prise, sagesse bouddhiste et taoïste. En lien avec le module 3 de la formation.
La source de notre souffrance
Psychologie et spiritualité : d’où vient la souffrance, et comment s’en libérer.
Voir sur YouTubeL’éveil spirituel
Méditation et enseignement bouddhiste.
Voir sur YouTubeLâcher prise : attachement et souffrance (partie 1)
L'attachement comme source de souffrance, selon le bouddhisme.
Voir sur YouTubeLâcher prise : méditation et éveil (partie 2)
La suite : méditation, éveil et lâcher-prise.
Voir sur YouTubeMéditation et bouddhisme : se libérer de ses émotions
Ce que la pratique bouddhiste apporte face aux émotions.
Voir sur YouTubeQuatre principes essentiels du bouddhisme
Bonheur et souffrance dans l'enseignement du Bouddha.
Voir sur YouTubeVivre dans le flot de la vie : le taoïsme
Le Tao Te Ching de Lao Tseu et ce qu'il enseigne sur le changement.
Voir sur YouTubeLe métier d'accompagnant
La posture du praticien, ses limites et son positionnement.
Ne plus être le sauveur
Rendre la responsabilité à la personne accompagnée.
Voir sur YouTubeUn thérapeute peut-il résoudre tous les problèmes ?
Les limites de l’accompagnement, et ce qu’elles impliquent.
Voir sur YouTubeQuelle est ta spécialité ?
Une question de positionnement pour le futur praticien.
Voir sur YouTubePsychologue, psychiatre, psychanalyste, coach, thérapeute : les différences
Qui fait quoi, et ce que chaque titre permet ou non.
Voir sur YouTubeCes vidéos sont des enseignements et des démonstrations. Elles ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique : en cas de souffrance importante, parlez-en à votre médecin. Les limites du métier d'accompagnant sont détaillées dans le guide de déontologie du thérapeute holistique. Toutes les vidéos sont sur la chaîne Formation Coach Holistique & Thérapeute Holistique.
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