La thérapie holistique : mon expérience, mon approche et les réponses aux questions les plus fréquentes

Quand j’ai nommé mon fonctionnement, la thérapie holistique, ayant compris que prendre soin de soi ne se limitait pas à apaiser un symptôme ou à traiter une partie isolée de notre être, j'ai réalisé qu'au niveu international ces termes devenaient de plus en plus utilisés et reconnus. Pour moi, c’est une véritable démarche globale, une invitation à explorer l’ensemble de nos dimensions : physique, émotionnelle, mentale, sociale et même spirituelle. À travers cet article, je souhaite partager mon expérience, répondre aux questions que l’on me pose souvent et vous donner des clés concrètes pour mieux comprendre et intégrer cette approche dans votre quotidien.

Qu’est-ce que la thérapie holistique ?

La thérapie holistique, c’est avant tout une façon de considérer l'individu dans sa globalité. Je ne me contente pas de regarder un symptôme, je cherche à comprendre ce qui, dans votre mode de vie, votre histoire, vos émotions ou votre environnement, peut influencer votre bien-être. Cela signifie que chaque accompagnement est unique, adapté à vos besoins, à vos ressources et à ce que vous vivez ici et maintenant 14.

Dans ma pratique et les fomrations que je propose, j’utilise différentes méthodes : le coaching, la thérapie, la méditation, des méthodes de sophrologie ou utilisées dans divers courant de la psychologie, la Thérapie Gestalt, l'hypnose, l’écoute active, la nutrition et bien plus... L’objectif ? Vous aider à identifier vos forces, vos blocages et à développer des stratégies personnalisées pour retrouver un équilibre durable.

Pourquoi une approche globale est-elle essentielle pour la santé mentale ?

J’ai vu trop de personnes qui, après avoir essayé des solutions « classiques », se sentaient toujours perdues ou incomprises, le plus surprenant étaient les témoignages de participants de mes stages qui me disaient s'être libérés et avoir débloqués des problèmes qu'ils trainient d'après leur depuis des aannées de suivi thérapeutiques et psychologiques. La santé mentale ne se résume pas à une question de chimie cérébrale ou à une émotion passagère.
Elle est le reflet d’un ensemble de facteurs : alimentation, sommeil, relations, stress, épanouissement personnel…
Tous ces éléments s’influencent mutuellement.

L’approche holistique permet de :

• Prendre en compte l’ensemble de votre vécu (physique, émotionnel, social…)

• Offrir un aaccompagnement personnalisé, qui s’adapte à votre histoire et à vos besoins

• Favoriser une meilleure conscience de soi et une plus grande autonomie dans la gestion de vos émotions

• Réduire parfois la dépendance aux solutions externes, en travaillant sur les causes profondes de la souffrance.

• Et tellement plus...

Les bienfaits concrets que j’ai observés

Avec le temps, j’ai constaté que les individus accompagnés de façon holistique :

• Retrouvent plus d’énergie et de vitalité

• Développent une meilleure résilience face aux difficultés

• Apprennent à écouter leurs besoins et à poser leurs limites

• Trouvent la sérénité en eux et par eux mêmes

• Se sentent plus alignées, avec un sens retrouvé dans leur vie quotidienne

Les questions fréquentes sur la thérapie holistique

1. Est-ce que la thérapie holistique remplace un suivi médical ?
Non. Pour moi, l’approche holistique vient en complément d’un suivi médical ou psychologique classique. Elle ne se substitue jamais à un avis médical, surtout dans le cas de maladies mentales, mais elle permet d’enrichir le parcours de soin en travaillant sur d’autres dimensions de l'être.

2. Quels outils sont utilisés ?
Je m’appuie sur des techniques issues de la psychologie, de la relaxation, de la méditation, de la nutrition, du coaching, et parfois de pratiques énergétiques (selon vos besoins et vos envies). L’important est de choisir ensemble ce qui vous correspond.

3. Est-ce que ça marche pour tout le monde ?
Chaque individu est unique. Ce qui fonctionne pour l’un ne sera pas forcément adapté à l’autre. C’est pourquoi j’accorde une grande importance à l’écoute et à l’adaptation de l’accompagnement. L’engagement et l’implication dans le processus jouent aussi un rôle clé.

4. Combien de temps faut-il pour ressentir les effets ?
Cela dépend de votre situation, de vos objectifs et de votre implication. Parfois, quelques séances suffisent à enclencher un changement. Parfois, un travail plus long est nécessaire pour aller en profondeur.

Mon conseil pour démarrer

Si vous vous sentez appelé(e) par une approche holistique, je vous invite à :

• Prendre le temps de choisir un praticien avec qui vous vous sentez en confiance (vous avez sur ce site une liste de praticien que j'ai formé)

• Oser exprimer vos attentes, vos doutes, vos besoins sincèrement avec vous même et les autres

• Être acteur de votre démarche, en vous impliquant activement dans votre cheminement en prenant la décision et la responsabilité de ce cheminement

Pourquoi partager mon expérience ?

Parce que je crois profondément que chacun mérite d’être accompagné dans sa globalité, avec bienveillance et respect. J’ai vu des transformations incroyables chez des gens qui, un jour, ont osé franchir le pas vers une approche différente. Si cet article résonne en vous, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter : chaque parcours est unique, et il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi.

Pour aller plus loin

Sur mon site : www.fredericdeltour.com, vous trouverez des articles, des ressources et des témoignages pour approfondir votre réflexion sur la thérapie holistique, la psychologie et la santé mentale. Je mets un point d’honneur à proposer un contenu authentique, basé sur mon expérience et sur les besoins réels des gens que j’accompagne que ce soit en séances individuelles ou lors de mes stages et formation pour devenir thérapeute et coach holistique.

En résumé, la thérapie holistique, c’est bien plus qu’une méthode : c’est une philosophie de vie, un engagement à prendre soin de soi dans toutes ses dimensions. Et si vous commenciez aujourd’hui à explorer cette voie ?

Citations et sources :

1. https://www.clinicspots.com/fr/blog/mental-well-being-a-comprehensive-guide-to-your-holistic-care

2. https://psychologues-paris4.fr/blog-lire-les-dernieres-articles-sur-le-site-psychologues-paris-4/therapie-holistique-en-quoi-consiste-cette-approche-qui-inclut-plusieurs-techniques/

3. https://mayamilcent.com/comment-une-therapie-holistique-aide-les-personnes-qui-souffrent/

4. https://www.centrephi.fr/deroulement-therapie-holistique/

5. https://www.soins-psychosomatiques.fr/therapie-holistique-corps-esprit/

6. https://www.pourquoidocteur.fr/Mieux-Vivre/43545-Therapie-holistique-la-therapie-du-tout

7. https://shs.cairn.info/revue-sante-mentale-au-quebec-2017-1-page-125?lang=fr

8. https://www.valeriegrumelin.com/therapies/therapie-holistique

9. https://synergilibre.com/la-sante-integrative-une-prise-en-charge-globale-du-bien-etre-mental/

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